晚上10点左右睡觉，然后2点多或者3点多

病情分析：
根据你的描述，晚上10点左右睡觉，然后两三点多会醒来一次。这种情况考虑是肾虚所导致的建议你可以吃点健脑补肾丸。

指导意见：
你这种情况建议你平时一定要多锻炼身体。生活一定要规律，劳逸结合。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。

病情分析：
您好，根据您的描述，你可能是睡眠质量不好所引起的半夜易醒。

指导意见：
你可以用酸枣仁，芡实，桂圆煎水喝可以提高睡眠质量。睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚。保持情绪稳定，心情舒畅，希望对您有所帮助。