怎样吃早点，减肥才健康，吃多少才好

病情分析：
您好，平时要坚持身体锻炼，早上起来记得一定要喝一大杯温开，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。

指导意见：
您好，可以的，要注意保证营养均衡。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的，坚持晚饭后快步走半个小时以上。

病情分析：
你好，合理的搭配饮食，还有健身计划是可以达到减肥效果的，需要一定时间

指导意见：
建议，早餐要吃好，中午吃饭先喝汤后主食，晚上要少吃，并且参加合理的运动计划

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这样子的膳食是可以减肥的

指导意见：
但是建议你最好是坚持，蔬菜水果在饭前吃可以起到饱腹的作用，豆浆包子可以达到营养素的要求