我没时间在下午锻炼做减肥操，那我晚上十一

病情分析：
你好，根据你的描述，早上六七点钟是可以跑步减肥的，但是要坚持。

指导意见：
因为减肥是一个长期坚持的过程，我们定了好多的减肥计划，但是由于各种原因而不能坚持做下去，所以我建议你坚持下来就能减肥成功，但是不建议你晚上十一点之后锻炼身体。

病情分析：
可以的，但要想达到效果，就得运用有氧锻炼，每次慢跑30分钟以上，并且需要坚持。一般不建议六七点锻炼，因为植物经过一夜的无氧呼吸，此时空气中二氧化炭浓度过高，最好是在9点以后。当然也可以根据自身情况进行计划

指导意见：
可以的，但要想达到效果，就得运用有氧锻炼，每次慢跑30分钟以上，并且需要坚持。一般不建议六七点锻炼，因为植物经过一夜的无氧呼吸，此时空气中二氧化炭浓度过高，最好是在9点以后。当然也可以根据自身情况进行计划