运动后产生的小腿和大腿疼痛，怎么缓解

病情分析：
你好，根据你的情况分析，突然的过度运动可以引起肌肉酸痛

指导意见：
建议你可以继续运动，强度可以减低些，运动是需要一个循序渐进的过程，多注意休息，可以热敷，按摩

病情分析：
你好，你现在小腿和大腿疼痛，应该就是不经常运动的缘故。

指导意见：
别一下子跑那么长时间，循序渐进一周后应该就好了。可以用热毛巾做做热敷，促进血液循环应该有缓解的。

病情分析：
您好，运动过度或者是突然间剧烈运动最有可能会出现腿部疼痛，建议您可以采取热敷以及按摩等方式来缓解疼痛症状，在跑步前最好进行充分的热身运动，以及肌肉按摩有利于缓解症状。