颈椎与腰椎疼，运动后可以缓解。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，锻炼的好，不要大幅度锻炼，也不要干重活，长时间低头

指导意见：
建议平时多做一多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛

病情分析：
您好，第一张X线片可以看到颈椎生理曲度变直；颈椎骨质增生；颈4-5、颈5-6椎间隙变窄，考虑颈椎间盘突出可能；颈椎退行性变。第二张提示：腰4椎体向前I度滑脱；腰椎骨质增生；腰椎退行性变。供参考。

指导意见：
颈椎、腰椎都退变比较厉害，腰椎滑脱可能问题更大些，可能会导致相应节段椎管狭窄，走路走不远；如果走路不超过100米，身体没有其他内科疾病的话建议手术治疗比较好。

病情分析：
根据你的叙说，你的这种情况，因为没有看到的图片，不能帮助到你。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，你的这种情况，通过图片，可以做进一步的检查，祝你早日康复。