吃什么长高

病情分析：
1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情

指导意见：
运动，篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动，可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

病情分析：
您好，长高不在于吃什么，关键是遗传因素所决定的，再就是生活方式，营养状况等等影响

指导意见：
钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物.

病情分析：
按照你现在的年龄可以继续长高，身高的情况与遗传以及后天的营养运动都有一定的关系

指导意见：
现在的情况建议注意日常的运动锻炼，多进行弹跳运动，注意补充钙质及蛋白质，正常生活即可

病情分析：
你好，小兄弟！根据你的描述，今年15岁，身高在班里是最矮的一个，想知道吃点什么可以长高。

指导意见：
每个人身高发展的年龄有所不同，但是大体都是在青春发育期是突飞猛进的。身高百分之七十五遗传于父母，百分之二十五取决于后天的环境和运动、营养等。建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律，养成良好的生活习惯，三餐饮食准时定量，不要吃太饱，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。