考前害怕，特别紧张

病情分析：
感觉考前特别害怕，紧张，容易担心，明天模拟考试更加害怕，是吗？

指导意见：
考前焦虑源于过于看重考试成绩，考前排名，重新定义考试，把它看着评估最近学习成效的一个过程！

病情分析：
重要考试前心理紧张是很正常的事情，这时候尽量少去考虑考试的事情。

指导意见：
平时自己努力了，就不要担心考试，好好花时间再看看书，静下心来，注意力放在学习上。

病情分析：
可能家人对你的要求过高，考试前紧张害怕，特别担心自己考不好。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，以积极乐观的心态去面对考试，对自己充满信心，给自己积极的心理暗示:“我相信自己的实力，我一定能轻松的去面对考试，我的心情很放松，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对考试。也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
你好，不要害怕的，不要紧张的，要做好充分的紧张的，要自信

指导意见：


饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡