减肥晚餐少吃该怎么吃

病情分析：
你好，对于减肥的话要通过，饮食和体育锻炼来进行调节，不一定说晚餐一定要吃些什么，最重要的是，早餐吃好，午餐吃饱。晚餐吃少。

指导意见：
少吃含有高热量高脂肪的食物，睡前不要加餐，每天要保证有足量的体育锻炼，只要你坚持，一定能够成功

病情分析：
根据你的描述，每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,

指导意见：
一般喝牛奶本来就胀肚子，当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,祝你生活愉快。