失眠导致学习下滑

病情分析：

您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。

指导意见：
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上睡眠的质量问题，内心给予了过分的担心和关注，再加上你当前感觉到自己的学习在线明显下滑，使你对睡眠问题内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，这些负面情绪容易影响到你的正常睡眠状态，让你体验到失眠的感觉或症状，从而也让你容易把自己的学习下滑的原因归因于是失眠所导致的。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着去买安眠药来治疗你所说的失眠的问题，而是需要先尝试做好自我心理调节，必要的时候，也可以寻求我们提供的专业心理咨询，来帮助你重构睡眠和学习方面新的信念，消除过分的担心和关注，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠、学习和精神状态。

病情分析：
你好？年龄这么小，就开始失眠了，是否学习压力太大了，睡不好觉，上课肯定没有精神

指导意见：
建议按时休息，睡觉前不要看刺激性的电视或者手机上的故事或电视剧，可以吃点调节神经的药，没有效果再吃安定片，一般去医院或者药店最多能买20片，看看疗效