失眠如何食疗

病情分析：
晚上容易失眠，也要放松心情。需要吃安神补脑液调理。

指导意见：
用洋葱枸杞，莲子，熬粥枸杞。每天喝一碗，和红糖一起熬。能改善气血红润，调理失眠。

病情分析：
精神压力大，睡不着，神经衰弱药，服用，中成药调理一段时间。

指导意见：
不吃药也能通过食补，多吃核桃蘑菇和。莲子能镇静助眠帮助睡眠。也是，中成药也是食物，也是药。

病情分析：
失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的变化有关，需要进行合理地调整。

指导意见：
应该处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，提高身心的状态和睡眠质量。食疗的作用不大

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近差不多一个星期左右的时间里遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因让你始终没有获得有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而容易影响到你的正常睡眠，并由此让你容易体验到失眠的感觉或症状。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除较强的焦虑情绪，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。