感觉自己胖

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。

指导意见：
建议少吃油腻食物和甜食，多饮水，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

病情分析：
只是这样，但其它时间饮食多，这也不能减肥的，饮食还是要有规律，运动也要每天坚持的。

指导意见：
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。

病情分析：
你好，很高兴你为你解答。根据你的描述初步考虑，减肥要有健康的方式才好。饮食营养要搭配好，适当运动。不要过度节食。

指导意见：
你好，很高兴你为你解答。根据你的描述初步考虑，减肥要有健康的方式才好。饮食营养要搭配好，适当运动。不要过度节食。

病情分析：
你好！应该说导致年轻人身体偏胖的因素，主要是由于平时的饮食营养过剩，再加上运动过少，造成了脂肪堆积所致。

指导意见：
所以减肥的基本原则也是有针对性地，平衡膳食与适量运动为宜的，但你讲的不吃晚饭是不科学，可以少吃为宜。