21天减肥法怎么吃才健康

病情分析：
一般没事的可以吃的不会长脂肪的虽说鸡蛋是高蛋白

指导意见：
建议减肥也要添加营养的平时多运动晚上少吃饭减肥是需要坚持的不是说减就减的

病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

指导意见：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述我觉得网上的减肥方法不可取。

指导意见：
建议饮食方面注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，加强运动和锻炼，才能健康减肥，希望我的回答对你有所帮助。