跑步减肥可以吗
2017-04-16 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：体重120想在两个月减到115我天天晚上去跑步20分钟请问可以减肥吗饮食需要注意什么呢
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满意答案
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- 孟会 护师
- 咨询：15673人
病情分析：
你好，运动，再配合适当的节食，是一种比较好的减肥方法，如果坚持，还可以防止反弹。
指导意见：
饮食中要尽可能少吃含有脂肪和糖类比较多的食物，适当的多吃含有纤维素的蔬菜，然后再逐渐增加运动量，就可以达到减肥的目的。
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2017-04-16 20:01
其他答案 (2)
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- 袁高乐 医师
- 广东医科大学附属医院
病情分析：
您好，坚持运动是可以达到减肥的目的的，避免高热量饮食。
指导意见：
您的情况考虑是需要减肥，建议平日加强运动，可以通过慢跑等运动达到减肥的目的，贵在坚持，平日避免吃过多高热量食物，祝安康！
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2017-04-16 20:04
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- 孙传利 二级公共营养师
- 咨询：29579人
病情分析：
你好，跑步是有利于减肥的，其它的运动也是可以的，多运动吧
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
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2017-04-16 20:14
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