睡眠质量差，还有些心理暗示性睡眠不好

病情分析：
女性38岁，睡眠质量差，你可以吃点安神补脑液调理一下

指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，以后养成一个好的生活习惯

病情分析：
你好！你妈妈是慢性失眠，易惊醒，需要了解最初是什么因素引起了失眠？然后，还需要了解为何失眠被延续了下来。也就是需要了解引起失眠产生的最初诱因和后来的维持了失眠的因素。还需要了解她的生活作息习惯以及对于失眠态度和应对方式，你提供的信息太少，分析起来很困难。请谅解。

指导意见：
建议平时生活作息规律，每天晚上按时休息，相对固定人入睡时间点，每天早上按时起床。不要今天睡得早明天睡得晚，早上不要赖床，白天就不要躺了，也不要去补觉，不要打盹，否则会引起夜间的睡眠质量下降，也就是说，白天尽量活跃振作起来。睡前半小时可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜，可以用热水泡脚，按摩足底涌泉穴，也可以用薰衣草精油睡前在枕边撒上二滴。睡前可以听听舒缓的音乐，躺着了就让心静下来，不要把白天的烦恼带到床上去考虑。就闭目养神顺其自然的睡就行。不要强求睡眠，不要刻意关注睡眠，不要频繁看钟表，不用担心睡眠，就抱着爱睡好睡不好的心态反倒容易睡得好了。也可以服用助眠药物，推荐服用佐匹克隆睡前半片至一片。按照以上的方法，有效果就可以了，如果效果还不满意，可以联系我的指定咨询。祝你妈妈尽快，康复生活愉快。

病情分析：
你妈妈这种情况应该属于神经衰弱。建议她放平和心态，消除焦虑情绪。同时给她一个安静的睡眠环境。平常多锻炼，睡前不看手机电视。养成良好的睡眠习惯。