我每天都会慢跑一个多小时

病情分析：
根据你的描述，每天都会坚持慢跑一个多小时，然后进行拉伸锻炼。

指导意见：
这种情况出现小腿的肌肉发硬，是锻炼的结果，你可以多进行一下放松活动，并且锻炼之前一定要做好准备活动。

病情分析：
这是通过自身锻炼，肌肉达到一定强度和硬度。皮肤，肌肉会变得紧致

指导意见：
建议您注意休息，避免久坐，劳累，劳逸结合，避免高强度的锻炼，没有别的症状，是正常的