咨询一下，每天早晨慢跑一个多小时

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是想通过锻炼的方法进行减肥的情况，

指导意见：
建议你这个情况，如果是想通过锻炼进行减肥的话，需要增加训练强度，每天早晨，晚上各坚持长跑两个小时，

病情分析：
体育锻炼只是减肥的一部分，还得综合其它的减肥计划，不良生活习惯也要改变。

指导意见：
体育锻炼坚持做，主要的靠饮食控制，清淡饮食，不能暴饮暴食，食量要控制。

病情分析：
减肥是一个循序渐进、需要长期坚持的缓慢过程，换句话说就是要形成一种良好的、正确的生活习惯，冰冻三尺，非一日之寒。

指导意见：
如果你的能量消耗大于你的饮食供能，就会慢慢瘦下来，反之就会长肉肉。多吃蔬菜水果等碳水化合物，少吃肉类、油腻、淀粉类食物，坚持锻炼并能做到持之以恒，你肯定会瘦下来的。