焦虑睡眠不好容易冲动

病情分析：
您好，根据您的描述，对自己的家人充满怨恨，易怒，控制不住，睡眠不好，这让您很苦恼。

指导意见：
建议您放松下来，及时合理宣泄您心中的压抑的痛苦，不要积攒不良的情绪，因为怨恨让您看不到家的温暖，只会让您更愤怒。如果自己调节不好，请选择匹配的咨询师进行心理疏导，帮您尽早走出困惑。

病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活或感情压力太大导致的？

指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。