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大腿和小腿的肉非常多

2017-04-19 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：大腿和小腿的肉非常多。想问一下饮食上要注意什么。怎么锻炼。？

满意答案

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

投诉 2017-04-19 18:34

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，针对下半身肥胖的话，主要需要注意的是力量训练很重要。

指导意见：
建议：平时多进行跑步和拉伸锻炼，先有氧运动，然后无氧运动塑形，饮食的话，注意适当清淡一些。

投诉 2017-04-19 18:57

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