2017-04-20 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:腿肥,减不下来,跑长跑的,现在不跑了,请问一下要怎样才能让腿变瘦还有肚子,皮肤变白?求告知
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病情分析:
你好,建议你平时少吃零食和甜食,每天坚持锻炼至少二十分钟,如高抬腿蹬自行车游泳等。
指导意见:
.细嚼慢咽合理分配三餐做到“早吃饱中吃好晚吃少”多喝茶水不喝饮料.用白醋洗脸能美白。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
指导意见:
建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等,每餐要少吃,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。