我想减肥，我今年14岁
2017-04-22 3人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我想减肥，我今年14岁，体重61斤，我想变成43斤，请姐姐帮我。
满意答案
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- 刘铁刚 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你说的是61公斤变成43公斤是吗？需要看你身高多少，如果身体确实属于超重或者肥胖状态，可以通过控制饮食和适量运动帮助减重，如果身上没有什么脂肪，不建议你再多减哦，引起消瘦会导致营养不良哦。
指导意见：
控制饮食的方法就是，早餐吃好，尤其吃好主食，午餐晚餐，主食适量减掉一部分，另外适当增加运动量，每天运动半小时以上，若想要快速燃脂，可增加运动量大四十分钟以上。
其他答案 (2)
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- wuxianka 其他
- 咨询：166402人
病情分析：
你好，14岁了。现在多高呢？正常身高来说你61斤这个的体重都算是比较轻的了。更别说43斤的。不要追求过低的体重过瘦的身材的。如果说的是公斤数的话那么要注意适当减肥。
指导意见：
但是也要注意符合实际。建议踏踏实实锻炼和饮食管理做好。测量好各围度的变化。不要过多关注体重为好。不要追求过低体重的。锻炼建议是要充分。运动强度和时间要适当。建议学习健身。饮食管理建议可以参考下中国居民膳食指南
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- 盖俊英 药师
- 咨询：16938人
病情分析：
饮食少食多餐多运动，少吃面食肉食，多吃水果蔬菜，不要有压力
指导意见：
饮食均衡，你现在正在发育期，这需要营养，多参加体育锻炼，饮食控制，晚上少吃面食肉食
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