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每天跑2000米跑多久能瘦2kg瘦1kg腿要多久

2017-04-23 3人回答

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：每天跑2000米跑多久能瘦2kg瘦1kg腿要多久

满意答案

病情分析：
你这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身

指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪，坚持下去

投诉 2017-04-23 16:40

其他答案 (2)

病情分析：
你好！能坚持每天跑2000米，持之以恒，你会收到意想不到的效果。跑步不要只为减重，可使赘肉炼成结实的肌肉，使你更健美

指导意见：
建议:跑步是种体育煅炼，有目标是好事，但不要太刻意，一切以健康为前担，锻炼身体，增强体质，快乐成长

投诉 2017-04-23 17:26

病情分析：
你好，具体瘦多少斤和多长的时间瘦下去那都是因人而异的，坚持就好

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

投诉 2017-04-23 18:22

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