每天跑几个小时要跑多久才能瘦
2021-08-04 1人回答
健康咨询描述：每天跑几个小时要跑多久才能瘦
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
建议每天跑步一个小时，坚持一个月一般就能够减肥。但是需要长时间的坚持。同时也可以进行一些其他的有氧运动，如跳绳，打羽毛球，游泳，瑜伽。也一定要注意饮食，可以吃水果和蔬菜，不要吃热量高的食物。
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2021-08-04 12:20
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