怎么减肥我现在是初中生

病情分析：
你好!想要减肥就必须多做运动,同时还要控制饮食.不要吃油炸食品.

指导意见：
一定要健康减肥,建议平时要适当控制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好.做瑜伽也有利于减肥的.

病情分析：
根据你描述的情况，减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹

指导意见：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

病情分析：
你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的
指导意见：
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料，保证营养均衡
2、多加锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，搭配一款专业减肥产品波颜婷。以草本植物为原料，
地细腻，触手生温，外用涂抹于皮肤肥胖处，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，减肥瘦身效果极佳。