2017-04-25 3人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:1. 最近发生,每天晚上都要到凌晨2点半左右才能入睡,其实10点40左右就关灯躺下了;
2. 8点左右跑步半小时;
3. 没有什么心理压力哈;
4. 有时候某一天也可以一觉睡到天亮;
想得到的帮助:如何解决睡眠问题
满意答案
病情分析:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
之所以失眠始神经系统功能紊乱,通过静心和放松能调理人体身心系统,充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式,打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡,这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
其他答案 (2)
病情分析:
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理,多注意休息
指导意见:
调理好心态保持良好的心情,饮食清淡些,精神因素也很重要,不要太紧张了,放松心态
病情分析:
你好,现在很多年轻人都有失眠的症状。与工作压力大有很大关系。
指导意见:
你的睡眠习惯很规律,可以口服安神补脑液调理一下,热水泡脚,临睡前喝一杯热牛奶。