每天走一万步，能起到减肥的效果吗？

病情分析：
你好，运动减重是很好的方法，你年纪轻轻就能坚持万步走，很不容易，请继续坚持下去，而且万步走也可以预防高血压冠心病呢，好处很多。除了运动还可以适当控制一下饮食，避免高热量高脂肪饮食以及暴饮暴食，多吃蔬菜水果！当体重指数<24，减重就成功了！

病情分析：
你好，这样靠走10000步锻炼减肥效率是很低的。平时如果之前缺乏运动的话。现在适当的运动是有利的

指导意见：
但是要想有好一些的身材。大的改变。是需要坚持正确锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。

病情分析：
你好。根据你的问题描述分析只要坚持锻炼个健康合理的饮食能达到减肥标准的。

指导意见：
一般运动锻炼得需要身体发热消耗机体能量才能达到减肥的目的，多喝温水，一般晚上6点左右锻炼时间最佳。