2017-04-27 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:一天跑步慢跑6400米,可不可以减肥,只吃早饭,腿部会不会变成肌肉
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病情分析:
减肥是不可以通过节食的,这样是不健康的,午餐可以适当的补充蛋白质,鸡肉或者是牛肉,一天慢跑一小时以上之后可以达到减肥的效果,你要适当的增加水果
其他答案 (2)
病情分析:
根据你说的情况分析,只吃早餐减肥是不科学的,时间长了会引起胃部不适。
指导意见:
建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,少食面食,少喝稀饭,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不喝啤酒及饮料,不食膨化食品,多参加体育锻炼,可以跑步跳绳骑自行车均可。
病情分析:
你好,这个能慢跑不吃,对减少大腿上的赘肉最有效的方法。
指导意见:
这个呢早期呢?可能是说肌肉变硬的话呢,看起来有点,肿大的,但是如果你长期坚持的话,那这个可以,有效的塑造下肢的形体。