医生我经常失眠晚上睡不着
2017-04-28 1人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：医生你好！我经常失眠晚上睡不着！一般失眠一个多小时没有规律失眠求答怎么办
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好，失眠引起的原因有可能与社会心理因素、某些慢性疾病以及过大的精神压力有关，容易出现入睡难、睡眠质量差的情况。
意见建议：如果症状较轻，平时可在晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，有助于使紧张的心情和肌肉得到放松，可帮助促进睡眠。也可在睡觉之前喝一杯热牛奶，睡觉之前适当的体育锻炼，有助于使身体产生适度的疲劳感，也可增进睡眠质量。
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2023-01-07 13:21
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