请问怎样才可以长高，我今年16岁

病情分析：
你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，

指导意见：
女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

病情分析：
16岁左右几乎都定身高了现在也可以做注意营养补钙。

指导意见：
建议父母不高孩子也是可以长高得一定要注意营养平时多打羽毛球篮球之类得运动