老是很容易就紧张，一紧张手就会发抖或是拿东西是动作

病情分析：
据你的症状描述，你可能有焦虑障碍，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状。

指导意见：
平时性格如何，你这种症状多久了，最近有无诱因，工作压力大，学习压力大，建议先自己调整，包括慢跑，做瑜伽，深呼吸，多与人交流，培养兴趣爱好，增加自信，祝你早日康复。以后可以关注我，进一步咨询。

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于最近情绪紧张压力大而导致的

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，保持好心情，不要太紧张