我今年十六岁，上年身高1米64

病情分析：
您好，根据您的描述，您可以通过锻炼和食补相结合的方法增高。

指导意见：
建议您平时多吃一些富含维生素、钙质的物质，像各种水果、蔬菜、肉类、牛奶等。打篮球、踢足球等运动对身体有好处。16岁身体还没有完全定性，是有机会长高的。

病情分析：
您好，身高是根据生长激素分泌多少而定的，而且生长激素分泌最旺盛的时间是在晚上。

指导意见：
建议您要养成良好的生活作息时间。不要总是熬夜，然后增加运动，因为运动本身是可以促进生长激素的分泌。您可以选择跳绳，打篮球，打排球。然后服用一点钙片，就可以了。