请问，早上慢跑半小时
2017-05-04 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：请问，早上慢跑半小时，真的可以减肥么，有效果么，我用了多少时间
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
早上慢跑半小时也可以减肥，也可以采用其他的一种比如游泳，骑自行车快走，转呼啦圈打乒乓球的，关键也要控制饮食，不要吃高热量食物，每日三餐每餐主食不要超过100克。
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2020-07-11 07:54
其他答案 (2)
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- 段小虎 药师
- 咨询：3213人
病情分析：
您好，慢跑是中等强度有氧运动，可以帮助减肥的。并且注意饮食。
指导意见：
您好，对初学者，开始运动时间不要超15分钟，一天中最佳的跑步时间是17点到18的，建议有好的慢跑鞋。
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2017-05-04 15:00
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- 杨力 护师
- 咨询：38691人
病情分析：
你好，根据你描述的情况应该再多，参加运动的同时减少饮食。
指导意见：
减肥一定要持之以恒，平常要注意，加大运动量，同时晚饭一定要少吃，才能达到减肥的目的
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2017-05-04 15:08
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