2017-05-05 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:肌肉腿怎么才能瘦啊!那你是怎样瘦肌肉腿的
满意答案
病情分析:
您好,每个人的面貌特征不同,与遗传有关系的。只要是体重在正常范围之内就是正常的。
指导意见:
建议你平时合理饮食,均衡营养,吃饭七八分饱,少吃主食肉食,坚持每天锻炼身体,把体重控制在正常范围。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,
指导意见:
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,
病情分析:
要想让肌肉变得健美一些,首先在饮食上应该抵制低油饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量的进行体操锻炼,多加强运动。可以通过游泳跳绳跑步,使腿部的肌肉更加健美一些。