小腿粗难看有时候很紧

病情分析：
根据您的描述您是为了美观想减肥是吧。您要减肥最有效的办法就是控制饮食加上运动锻炼

指导意见：
平时可以做些体育锻炼，每天清淡饮食，可以练习快走每天去体育场走十圈，瘦下来小腿就也瘦了

病情分析：
想让小腿瘦一些，可以通过锻炼打球，跑步，跳绳，游泳都可以使小腿肌肉变得健美一些，在饮食上尽量的，少吃一些高脂肪得过于油腻的食物，多吃一些水果和蔬菜。

病情分析：
您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

指导意见：
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。