减肥每天所需要的营养

病情分析：
你好，这种情况午餐正常吃，晚餐可以吃些苹果，吃了后不要就睡觉，可以适当的活动

指导意见：
建议平时早晨跑步半小时，晚上吃饭后散散步，平时不要吃油炸的食物，不要吃零食，不要吃含脂肪高的食物

病情分析：
你好，根据您的情况考虑每天的钙磷，维生素都是不能缺少的。

指导意见：
你好，根据您的情况建议您选择正规的减肥套餐，不能以节食为主要的减肥途径。