十点以后吃水果沙拉好吗，会不会变胖什么的

病情分析：
水果沙拉，首先水果含有少量糖分，沙拉酱就含有大量反式脂肪酸，奶油之类的，晚上十点之后再吃，一会就睡觉了！时间长了这样吃肯定会增加体重的

指导意见：
建议不要那么晚才吃水果沙拉，或者单纯只是吃水果好点，一般吃饭前吃水果比较好吸收，对身体健康有利

病情分析：
你好，你这个年龄本来就是需要营养来维持生长发育的，所以偶尔加餐并不会影响的。

指导意见：
但不能经常没有控制的深夜加餐，不利于食物的消化及利用，尽量吃一些营养丰富的食物。

病情分析：
你好，你现在正是发育的年龄，建议晚上10点钟以后尽量不要吃东西的。

指导意见：
白天可以多吃青菜水果，多喝温开水，多吃豆制品多喝牛奶多运动。祝你健康快乐成长。