2017-05-08 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:你好,合理的节食也会导致新陈代谢减慢吗?为什么减肥时都要合理节食呢?减肥时一天吃多少主食呢
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病情分析:
不当节食会导致营养不良,身体机能下降,新陈代谢自然会变慢,合理饮食是营养要均衡,避免食用过多高热高脂等食物,尤其零食和快餐。对于主食和菜类水果类到底吃多少克并没有严格规定,均衡的前提下一天总热量的摄入不高于消耗掉的就可以。而每天摄入少于1200卡路里健康就面临伤害。在正常运动前提下,计算下自己每天能消耗的卡路里,饮食时注意下就好。