减肥节食降低新陈代谢

病情分析：
晚饭长时间不吃会影响内分泌，影响身体健康的，晚上可以吃，但过了7点就不要进食了，晚上可以进食些水煮青菜，再配合一些水果是可以的。晚上再进行适量运动。

病情分析：
你好，要想减肥成功需要制定切实可行的减肥计划，每天按时运动，逐渐增加运动量，燃烧体内的卡路里，合理控制饮食，做到健康又美丽，如果单凭节食来减肥，其实对身体是有伤害的。祝你成功

病情分析：
你好。我看你的意思是想减重，可是你现在的体重跟身高是什么情况呢？需要不需要减肥呢？如果确实需要，请选择正确的减肥方法。节食减肥是其中一种方法。但它的前提是必须保证你的日常的身体发育需要。只要你每天摄入的热量能够满足你的机体的代谢需要，晚餐是可以用水果和蔬菜代替的。

病情分析：
你好，根据你所描述的，减肥最好的方法就是控制饮食，更重要的是加强体育锻炼。不仅白天运动，晚上饭后也可以运动，比如走步，至少几里地，这样才会增加新陈代谢。晚餐用黄瓜和香蕉来代替是比较好的。