2017-05-10 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:全身胖体重125~130,早上5点跑步,每天跑10公里,可以减肥吗?如果可以一个月可以减多少斤
满意答案
病情分析:
可以通过跑步的方式来进行减肥,但是饮食上也一定要注意调整一下,减少碳水化合物的摄入,多吃一些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋,鸡肉或者牛肉,多吃一些青菜,尽量减少卡路里的摄入
其他答案 (3)
病情分析:
这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥的
指导意见:
无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持
病情分析:
您15岁,体重在130左右。是有点胖。不过不是肥胖。只要健康就好。胖点瘦点其实不大。
指导意见:
多喝水,多吃水果和新鲜蔬菜。少吃高热量食物。比如烧烤的,油炸的。多吃鱼,鸡肉等高蛋白。
病情分析:
您15岁,体重在130左右。是有点胖。不过不是肥胖。只要健康就好。胖点瘦点其实不大。
指导意见:
多喝水,多吃水果和新鲜蔬菜。少吃高热量食物。比如烧烤的,油炸的。多吃鱼,鸡肉等高蛋白。