怎样克服焦虑的情绪呢？

病情分析：
你好，目前存有明显的抑郁焦虑，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助。

指导意见：
妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。必要选择合适抗抑郁焦虑药物治疗。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，最近是否生活工作压力过大呢

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，用乐观的心态去面对生活，必要时去心理科就诊，予以心理疏导。

病情分析：
你好，你说的情况确实是焦虑发作的表现，大约持续多久了呢？

指导意见：
想要解决目前的焦虑抑郁情绪，最好的方法是加强自我情绪的调节，必要时可药物干预。