胸上的肉多，多字也是，怎么办

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.

指导意见：
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

病情分析：
你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,

指导意见：
效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

病情分析：
你好，这样的情况往往是你的膳食营养过于丰盛，或者平时经常吃小零食、碳酸饮料，运动少所致。

指导意见：
没有健身器材仍然能改变你的情况。首先要节制饮食，少吃油腻和辛辣，增加蔬菜水果。其次多户外跑步，做俯卧撑、仰卧起坐会很有效果。