2017-05-10 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:每晚跑步慢跑两圈(400米跑道)
做70个仰卧起坐
坚持多久会有明显效果
满意答案
病情分析:
你好,你这种情况一般坚持一个月左右可以看到效果,同时需要注意饮食,不要吃太过油腻的食物
指导意见:
建议你现在应该坚持,如果没有坚持的话很容易反弹,同时要注意饮食规律休息,多做运动有助于你的发育和身体健康
其他答案 (2)
病情分析:
您好,您告知的情况是可以使体重减轻的,但是运动后不能再过多的吃东西。
指导意见:
建议减肥的关键是一日三餐定时定量,晨跑和晚上做锻炼就可以使体重减轻的,但是切记不能暴饮暴食。
病情分析:
你好,体育锻炼强身是要有一定的循序渐进性,一定要坚持。
指导意见:
今天晚上跑两圈做70个仰卧起坐,一般在坚持21天以后就会有效果。零二十一天以后,人体已经习惯了这种运动,适应了就会慢慢起到效果