身体很胖怎么不用药才可以瘦下去平时有很少的时间运动

病情分析：
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美，而且会给生活带来不便。最有效的减肥方法就是多运动，控制体重，促进体内脂肪燃烧，适合清淡饮食均衡营养。

病情分析：
你好，的确不要去用那些所谓的减肥药的。一般都不靠谱。但是也别给自己找借口说没时间运动之类的。

指导意见：
要减肥就踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。一定不要节食。

病情分析：
减肥需要科学减肥方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼

指导意见：
饮食不要吃面食肉食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，规律作息，放松心态，不要有压力