从初中开始发胖，到现在已经108斤了
2017-05-11 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：从初中开始发胖，到现在已经108斤了，而且有些便秘，小腿已经开始变硬，非常担心久了就减不下来，想了解如何不吃药，在饮食和生活方面尽快减肥？？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果想减肥的话，不建议使用减肥药物会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
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2020-07-13 12:15
其他答案 (2)
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- 李素 医师
- 咨询：1727人
病情分析：
你好，根据您简单描述的情况来看，青春期身材都会多少有些变化。开始变胖，
指导意见：
你好，根据您的情况，建议您放松心情，多做运动，多吃水果蔬菜，养成按时排便的习惯。祝您愉快！
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2017-05-11 22:23
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- 陈保国 医师
- 咨询：173943人
病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
指导意见：
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
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2017-05-12 06:16
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