人个子不高，腿粗，胳膊粗

病情分析：
你好，根据您的情况可以适当的控制体重，但是应该避免快速减肥，以免影响身体健康。

指导意见：
建议你一日三餐规律进食，每餐不宜过饱，以清淡饮食为主，少吃甜食油腻等高热量高胆固醇的食物，并且要多运动，才能有效的控制体重。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是饮食不当不运动都会引起肥胖的症状。

指导意见：
建议最好注意身体，适当的增加体育锻炼，以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜，不要吃油腻高脂肪的食物，睡前两小时禁止吃任何食物