我最近在夏天中总是很晚才睡得着

病情分析：
根据你描述的情况来看，夏季温度很过高可能会影响睡眠。

指导意见：
建议最好采取电风扇或者是空调来降温的办法，有助于睡眠。睡前不要喝浓茶咖啡饮料等兴奋的食物，十点半最好睡觉，睡半小时前也不能看看电视玩手机。

病情分析：

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见：
可以用昌弘西洋参治疗，昌弘西洋参没有什么副作用，选用的都是6年以上的西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。