我现在168cm，123斤，请问要这样才能瘦20斤啊

病情分析：
你好，建议不要追求低体重的一个情况。你168cm本身标准体重也建议保持在58Kg左右是比较好的。

指导意见：
注意减肥其实也更多是要关注身材变化。不要单纯看体重的。真正减肥请踏踏实实多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。不要求快。不要去节食之类的。

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于促进减肥。

指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于减肥，不易反弹。