我想减肥，瘦到90斤
2017-05-14 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我想减肥，瘦到90斤，我现在110，我锻炼了5个星期了，可是一点效果都没有，我很苦恼
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或者跳健美操都有助于达到的减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
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2020-07-14 21:30
其他答案 (2)
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- 张伯洋 护师
- 咨询：6690人
病情分析：
您好！减肥的最好方法是控制饮食，然后每天坚持多加锻炼。
指导意见：
建议您可以每天跑步。然后多喝一些水，少吃辛辣过于油腻的食物。特别是零食类小食品油炸食品等等。多吃蔬菜和水果是好的，保持充足睡眠。
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2017-05-15 09:49
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- 李凯凯 护师
- 咨询：13939人
病情分析：
您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，膨化食品，多运动，如慢跑，坚持有氧锻炼，减少脂肪堆积
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2017-05-15 09:55
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