女生1.6米，130斤想减肥
2017-05-14 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：女生1.6米，130斤想减肥，减肥计划:早上起床喝一杯温开水早饭:一杯豆浆一个鸡蛋一个包子午饭:二两米饭一荤四素吃完站立半小时下午三点左右吃一个苹果晚饭:一杯酸奶两片全麦面包/玉米一根不吃零食，每天运动一小时左右（跑楼梯2400阶），不熬夜，请问这样的减肥计划合理吗，一个月瘦10斤可以吗
满意答案
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- 石锐和 医师
- 长治市中医研究所附属医院
病情分析：
整体上饮食摄入量可以，运动量也可以。不过肥胖是多因素导致的疾病，还有可能与父母的遗传有关，所以不一定可以减下来。
指导意见：
维持健康的饮食对身体是有益的，而且减肥运动锻炼要坚持，期间可能有反弹，但体重总体趋势会下降的。
其他答案 (2)
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- 杜雨锡 主治医师
- 吉林市中心医院
病情分析：
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
指导意见：
根据你叙说的情况，总体上考量饮食的量还是比较大，这样基本不能达到一个月减肥10斤的目的
那要怎样做呢，再减少饮食和加大运动量吗？
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- 单士润 医师
- 常州市中医医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你的减肥计划还可以，建议您坚持下去，试试效果，希望我的解答可以帮助您！
指导意见：
你好，根据你的描述，你的减肥计划还可以，建议您坚持下去，试试效果，希望我的解答可以帮助您！
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