我是个学生，我想减肥

病情分析：
你好，每天都要做有氧运动，一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。

指导意见：
建议您劳逸结合，学习之余多运动，饮食上要低热量、高蛋白、高纤维素，多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，促进代谢。保证睡眠，不要熬夜。

病情分析：
你好，青年学生减肥，不建议口服药物，主要从控制饮食增加运动入手。

指导意见：
作为学生尽量不吃零食，多进食水果蔬菜，每日课余时间增加体育锻炼。可遵循晚餐少食选择

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻膏脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，糖水，饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳等运动，只要坚持下去，减肥效果比较明显。