本人16岁，是个高中生

病情分析：
16岁还是生长发育期，不知身高，但100斤应不是肥胖。如果身高体重属于正常不要刻意减重，会影响身体生长。体重偏重时可以通过合理调整饮食配合运动来减肥。饮食:三餐规律，低脂低热，戒掉零食膨化食物快餐等，做到荤素兼顾（午餐可一荤多素），粗细搭配，两餐间可吃低糖水果一份。运动:餐后能站不坐。可以选择慢跑跳绳健身操等，坚持30分钟以上，每星期五次左右。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个症状，建议您每天可以适当的运动减肥。

指导意见：
建议你平时要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，放松压力，不要吃膨化食品，晚上睡前不要吃东西，多运动。

病情分析：
学生减肥的最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃甜食，零食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥会成功的。